Információ

Prenatális masszázs: Segít a terhességgel kapcsolatos fájdalmak esetén

Prenatális masszázs: Segít a terhességgel kapcsolatos fájdalmak esetén


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1:07 perc | 1 660 452 megtekintés

Mutassa az átiratot

Kate Machi: A hátfájás a terhesség egyik leggyakoribb betegsége, és természetesen a szülés. Az Amanda ma segíteni fog nekem itt, és hogy vagy, Amanda?

Amanda: Jól csinálom.

Kate Machi: Nagy. És milyen messze vagy?

Amanda: Most 25 hetes vagyok.

Kate Machi: Huszonöt hét. Csodálatos. Ez az első baba?

Amanda: Igen.

Kate Machi: Gratulálunk.

Amanda: Köszönöm.

Kate Machi: Nagy. Sokat kell várnod. Tehát Amanda a konyhai széken ül. Használhat étkezőszéket, bármilyen olyan széket, amelyben nincs karfa, és amely kényelmes, ha a partnere kiszáll. Szüksége lesz párnára.

Néhány szép, egyszerű földelési pozícióval kezdjük. Csak a kezem van Amanda vállán. Partnerek, szeretném emlékeztetni önöket, mennyire fontos, hogy együtt lélegezzél. Mindent meg fog változtatni a masszázsban. Tehát vegyünk egy szép mély lélegzetet együtt, Amanda. Nagy.

Ideges stroke

Most egy szép, hosszú ideges stroke-ot fogok csinálni, kezdve a nyakának tetején és egészen a sacrumig. És ezek közül 10-en, talán 12-en, csak azért, hogy anyu meglazuljon, és te is. A szép, könnyű ritmus.

Kompressziós masszázs

Oké, most kezdjük a csípővel. Az ököllel kezdtem, csak a csípő-csont terület felé hajolva. Először is valójában a fenék felé indulok. Láthatjuk, hogy térdeltem. Egy térd felfelé és egy térd lefelé van. Ez stabilitást ad nekem, és csak mozogni fogok - csak a testtömeget fogom felhasználni. Ez megszabadítja magától, a partnertől. Hogyan érzi ezt?

Amanda: Jó érzés.

Kate Machi: Ez így van?

Amanda: Igen.

Kate Machi: Rendben nagyszerű. Oké, tehát csak egyenes karomat tartok, és ahogy befelé haladok, a könyökim kissé kinyílnak. Csak pihenni akarok ezzel, és valójában lélegezni akarok Amandával. Tehát vegyen be egy jó mély lélegzetet. És akkor megyek bemenni, amikor kilégzi. Aztán követem a ritmust, amint belélegzi, és be akarok nyomni. Csak egyfajta óvatosan emelkedik, hogy amíg a válla felé emelkedsz, felállsz és hajolj be.

Teniszlabda zokni

Oké. Most, ha valamilyen okból elfárad az öklöd vagy a kezed, tehetsz egy pár teniszlabdát egy zokniba, és ugyanúgy csinálhatod. Csak be kell nyomnia a golyókat. Tehát nyomja meg, kezdve itt újra a partnerének sacrum területén, majd csak így nyomva, oké? És azt mondanám, partnerek, próbáld meg mindig némileg egyenesen tartani a hátad, hogy ne lehajolj, hanem csak újra a kezedbe hajlok, a lábadon keresztül. Látja, így a hátam egyáltalán nem fárad meg ezzel. Szóval ez egy másik módja annak, hogy ezt megtehesse. Nagyon egyszerű. Oké? És aztán csak újra ideges ütésekkel fejezem be.

Minél többet gyakorolsz együtt, annál könnyebb lesz pihenni. Lehet, hogy ez a legfontosabb dolog, amit a kórházba szállítás előtt csomagol.

Mi a prenatális masszázs?

A prenatális masszázs hasonló a szokásos masszázshoz - célja a feszült izmok ellazítása, a fájó foltok enyhítése, a vérkeringés és a mozgékonyság javítása, valamint az, hogy jól érzi magát. A prenatális masszázst azonban a várandós nők és megváltoztató testük igényeihez igazítják, és a prenatális masszázsra kiképzett terapeuták ennek megfelelően igazítják a technikájukat.

Baba hordozása megváltoztatja a súlypontját, és sok stresszt okoz a hátán, a nyakon, a hasi izmokon és a vállakon. A terhesség szintén ellazítja a kötőelemeket, azaz a medenceízületei kevésbé stabilak, és ez megváltoztatja a testtartást is, és előreme húzza a medencét. Adja hozzá a hordozott tömeget, és végül fájó derékrész is lehet.

Egy képzett prenatális masszázs terapeuta tudja, hogy a terhes nőnek milyen fájdalmak és duzzadt foltok lehetnek, és enyhíthet. Azt is megtudja, mely technikákat és területeket kell elkerülni.

Milyen előnyei vannak a masszázsnak a terhesség alatt?

A terhes nők masszázsának terápiás előnyeivel kapcsolatos kutatások korlátozottak, de kis kutatások azt sugallják, hogy a prenatális masszázs:

  • Javítsa a hangulatot és csökkentse a stressz szintet
  • Csökkentse a prenatális depressziót és szorongást
  • Csökkentse a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatát prenatális depressziós nők csecsemőinél
  • Csökkentse a lábak duzzanatát (lábmasszázs után)

A terhességi masszázs megnyugtató lelkiállapotba kerülhet, amely segít megbirkózni az életében zajló nagy változásokkal.

Ha úgy dönt, hogy masszázst szerez, fontos, hogy elmondja a masszázskezelőnek, hogy a test mely területeire érdemes figyelmet fordítani. Azonnal értesítse, ha valami - ideértve az Ön helyzetét is - kellemetlenséget okoz a masszázs alatt.

Hogyan találhatok egy jó prenatális masszázs terapeutakat?

Kérjen ajánlásokat a kórházától, az egészségügyi szolgáltatótól vagy a barátaitól. Ha már van kedvenc masszázs terapeuta, kérdezze meg, hogy van-e képzése prenatális masszázsban, vagy javasoljon egy kollégát, aki ezt teszi.

Látogasson el az American Massage Therapy Associationbe és felhasználhatja online áttételi rendszerét az Egyesült Államok, Puerto Rico, az Egyesült Virgin-szigetek és Kanada terapeutainak kezelésére.

Egyes masszőrök kezelése előtt engedélyt kérnek orvosától vagy szülésznőjétől, ezért kérdezze meg erről előre. Amikor találkozik terapeutájával, emlékeztesse őt, hogy terhes vagy, mielőtt megkezdené az ülését.

Mennyibe kerül egy prenatális masszázs?

Egy órás munkamenet 60 és 150 dollárba kerül, attól függően, hogy hol lakik. Ellenőrizze egészségbiztosítási ellátásait: Egyes tervek fedezik a masszázs költségeinek egy részét, ha orvosi okokból, például hátfájás miatt, recepthez kaphat a bába vagy az orvos.

Ha az egészségügyi terv tartalmaz egészségügyi megtakarítási számlát (HSA), vagy ha van rugalmas kiadási számlája (FSA), akkor mindkét számlán fizethet a masszázsért, és pénzt takaríthat meg az adókban. Csak a szolgáltatójától lesz szüksége papírra, amely megmutatja, hogy a masszázs orvosi szempontból szükséges.

Hogyan fekszem a masszázságyon, ha terhes vagyok?

A terhesség kezdetétől kezdve kényelmetlen lehet feküdni arccal lefelé, mert érzékeny, duzzadt melleid van. És nem feküdhet lefelé arccal a hagyományos masszázságyon, miután a hasad növekedni kezdett.

Feküdj az oldalon oldalsó párnákkal, ékekkel vagy egy teljes hosszúságú testpárnával, amely támogatást nyújt. Néhány prenatális masszázs terapeuta még egy speciális asztalot vagy párnát is használ, üreges területekkel és párnákkal, hogy elférjen a has és a mell, így feküdt lefelé.

Ha egy speciális terhességi masszázsasztalon fekve arccal lefelé húzza a hát alsó részét, próbáljon feküdni az oldalán, vagy kérje meg terapeutáját, hogy segítsen megtalálni a kényelmes helyzetet.

És ne feledje, hogy nem jó ötlet feküdni a hátán, különösen akkor, ha már túlél a terhesség idején, mivel a méh súlya túl nagy nyomást gyakorol a vénára, ami visszadobja a vért a lábadból a szívébe.

Milyen prenatális masszázs technikákat próbálhatok otthon?

Ha a professzionális masszázs nem választható, kérdezze meg partnerét vagy barátját, hogy adjon kezet. Vedd fel a használati útmutatót, vagy nézz online videókat a prenatális masszázsról.

Lehet, hogy nem rendelkezik szakképzettséggel, de egy gyengéd, szerető érintés biztosítja a szükséges kényelmet. Meg is próbálhatja masszázsolajokat.

Mikor nem biztonságos a prenatális masszázs?

A prenatális masszázs elvégzése néhány esetben kockázatos lehet, például:

  • Vérrög van vagy csonttörésed van.
  • Bőrkárosodása vagy állapota van, amelyet súlyosbíthat a dörzsölés. Ide tartoznak égési sérülések, nyitott sebek, bőrfertőzések vagy ekcéma.
  • Van allergiás reakciója a masszázsolajokra.

Ha aggályait fejezi ki amiatt, hogy rendben van-e a prenatális masszázs, kérdezze meg orvosát.

Tudj meg többet:

  • A legjobb gyakorlat a terhesség alatt
  • Karpális alagút szindróma terhesség alatt
  • Prenatális jóga


Nézd meg a videót: Tünetek, amelyek bajt jeleznek a terhesség alatt. HáziPatika (Július 2022).


Hozzászólások:

  1. Zuluhn

    Végül is mire van szükséged?

  2. Waelfwulf

    It is removed

  3. Kazisar

    Véleményem szerint tévedsz. Bizonyíthatom. Írj nekem a PM -ben, mi kezeljük.

  4. Hercules

    A kifejezésed, egyszerűen varázsa

  5. Carmontieh

    csodálatos gondolat

  6. Negash

    Megengedi a hibát. Írja be, megvitatjuk.

  7. Mu'tasim

    Azt hiszem, tévedsz. Bizonyíthatom. Írj nekem a PM -ben, beszélünk.



Írj egy üzenetet