Információ

Csinálhatom-e a fájdalmat kevésbé fájdalmasan? (15. rész)

Csinálhatom-e a fájdalmat kevésbé fájdalmasan? (15. rész)

2:43 perc | 169 657 megtekintés

Használhat természetes megközelítéseket, orvosi lehetőségeket vagy kombinációt a fájdalom kezelésére a szülés és a szülés során.


Készüljön fel a szülésre és a szállításra online szülési osztályunkkal. Tekintse meg a sorozat mind az 51 videót.

Mutassa az átiratot

Murinda Linda: A saját testének lehetősége van arra, hogy kevésbé fájdalmasvá tegye a szülési élményt. Hogyan? Részben a hormonok, például endorfinok és az adrenalin hatására. Az endorfinok jól érezhető hormonokként ismertek; segítenek csökkenteni a fájdalom érzékelését azáltal, hogy az agyadban úgy viselkednek, hogy hasonló a drogokhoz, mint a morfin és kodein. Az endorfinok magas szintje gyógyszermentes szülés során láthatja Önt, míg az alacsony szint fájdalmasabbá teheti a szülésüket.

Fokozhatja az endorfinok szintjét a testében azáltal, hogy minden tőle telhetőt megtesz annak érdekében, hogy nyugodt és magabiztos maradjon. Segíthetnek a kis dolgok, például a szükségtelen megszakítások elkerülése vagy a nem kívánatos látogatók elkerülése, egy támogató személy, aki felvidít, és hallgathat zenét. Nyugodtan mondhatjuk, hogy nem érzi magát jól a szülések közepette, ám az endorfinok hatása mégis segíthet Önnek.

Az adrenalin egy stresszhormon, amelyet a test kiszivárog, amikor fenyegetettnek érzi magát. Fokozza a testét, hogy harcokkal vagy repüléssel reagáljon - ez akkor hasznos, ha medve üldözi, de nem akkor, ha csecsemője van. A küzdelem vagy repülés reakciója lelassíthatja a szülésüket, stresszt okozhat a babájában és súlyosbíthatja a fájdalmat. Az adrenalinszintet alacsonyan tarthatja, ha a lehető leginkább nyugodt marad, és előre tervez, hogy a félelmet és a pánikot továbbra is tartsa. Ennek egyik hasznos módja az, amit most csinálsz, megismerkedve a születéssel. Minél jobban megérti, mi történik, annál kevésbé rejtély lesz, ami csökkenti a félelmet és a feszültséget. Egy másik dolog, amely elősegíti, hogy egy gondoskodó támogató személy legyen elég közel ahhoz, hogy megérintsen, ami bizonyítottan csökkenti a stresszhormonok termelését.

Ahogyan a összehúzódások fájdalmával foglalkozik, segít megjegyezni, hogy bár fájnak, nem állandóak, mint hullámok gördülnek be, közti szünetekkel, és ezeket egyszerre elvégezhetik. Úgy fogja érezni, hogy minden összehúzódás felhalmozódik és csúcspontú, majd megkönnyíti és elhalványul. A legerősebb összehúzódások az indulástól a végéig 60–90 másodpercig tartanak. Néhány percre pihenhet egymás között. Használja ezt az időt a pihenésre és nyugodásra, és lépjen fel a következőre.

A kis dolgok hosszú utat eredményezhetnek egy olyan környezet megteremtése felé, amely segít a munkavégzésen keresztül. Gondoljon előre idő előtt, hogy mely részletekkel kívánja állítani a színpadot. Talán azt akarja, hogy a támogató személy nyugodtan és állandó hangon beszéljen, az ápolók pedig megakadályozzák az embereket a szobába való belépéstől és a szobából való kijutástól, gyenge fényviszonyokon, amikor megfelelőnek érzi magát, néhány illóolajat egy kedvelt illatban, és néhány kedvenc zamatos zenét zónaként zenélni vagy élvezni a zenét, hogy megkönnyítse a teljesítményt. Az ízlésének megfelelő környezet megteremtése segíthet jobban ellenőrizni és pozitívan érezni magát a munka során.


Nézd meg a videót: You Cant Blame the Youth. Carl-Magnus Helgegren. TEDxCannes (Január 2022).